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後屈を深めるヨガ

 

ホイールという円柱の補助具を使って

レッスンします。

補助具も用いてまずはカラダを優しくゆるめてから少しずつ後屈に必要な準備を整えていきます。

バランス感覚も養えるので

自然と体幹力も身につき

姿勢改善効果も期待できます♡

カラダを反らすことで胸が開き

深い呼吸と共に自律神経の調整にも繋がります♪

後屈を深めたい方はもちろん、

肩こり、腰痛の方にもオススメの内容です。