後屈を深めるヨガ

 

ホイールという円柱の補助具を使ってレッスンします。

補助具も用いてまずはカラダを優しくゆるめてから少しずつ後屈に必要な準備を整えていきます。

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バランス感覚も養えるので自然と体幹力も身につき

姿勢改善へとつながります。

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カラダを反らすことを少しずつ練習していく内容なので

カラダが硬い方も安心してご受講いただけます。

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背骨には主要な神経がありますので、背骨を動かしていくことで自律神経の調整にもおすすめです。

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後屈を深めたい方はもちろん、

猫背、肩こり、腰痛の方にもオススメのレッスンです