hata yoga
ヨーガの基本のポーズを中心に
練習するレッスンです。
一つひとつのAsana(ポーズ)を丁寧に味わい、
呼吸法を用いてリラックスする感覚を養います。
マインドを鎮めることを練習する事で
本来の性質である内なる安らぎを
覗き見る時が訪れていきます。
私たちのカラダや性質は毎日変わります。
同じような流れのなかで
繰り返し練習をしていくことで研ぎ澄まされる感覚と
穏やかさ、集中を味わいましょう。
初めは身体の粗さをほぐしていくことになるでしょう。
ですが、繰り返す中で
身体の感覚を覚えると
Asana（ポーズ）に集中出来るようになり、
呼吸も深くなり、
思考もない状態に入りやすくなっていきます。
思考（考えること）の無い状態で精神は和らぎ、
落ち着きを得て安定していくでしょう。
身体や私たちの本質である内側にあるものを
より健康的な状態へと導いていきます。
※繰り返し練習することをお勧めするクラスです。