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hata yoga

ヨーガの基本のポーズを中心に

練習するレッスンです。

一つひとつのAsana(ポーズ)を丁寧に味わい、

呼吸法を用いてリラックスする感覚を養います。

マインドを鎮めることを練習する事で

本来の性質である内なる安らぎを

覗き見る時が訪れていきます。

私たちのカラダや性質は毎日変わります。

同じような流れのなかで

繰り返し練習をしていくことで研ぎ澄まされる感覚と

穏やかさ、集中を味わいましょう。

初めは身体の粗さをほぐしていくことになるでしょう。

ですが、繰り返す中で

身体の感覚を覚えると

Asana(ポーズ)に集中出来るようになり、

呼吸も深くなり、

思考もない状態に入りやすくなっていきます。

思考(考えること)の無い状態で精神は和らぎ、

落ち着きを得て安定していくでしょう。

身体や私たちの本質である内側にあるものを

より健康的な状態へと導いていきます。

※繰り返し練習することをお勧めするクラスです。

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