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ヨガをするメリットって何?ストレッチやその他の運動との違い



ヨガをするメリットって何?って思われる方多いと思います。

他の運動との違いやストレッチとの違いは?

と比較される方もいるでしょう。




そもそもヨガは

根源を辿れば

『瞑想』

から始まり

色々と形を変えて

ポーズや呼吸を練習するものが広まって

現在の形となっています



ですので

瞑想は脳をクリアにして

今に繋がる練習

最近ではマインドフルネスとも言われて

広まっていますが

『自分を知るためのメソッド』

『自己探求』や『人生の探求』

をしていく練習がヨガととらえられます


ですが

いきなり

『人生の探求』とか

『自己探求』

と言われても

なんかピンとこないとか

運動の一つとして捉えていた人には

少し怖く感じるかもしれませんね(笑)



ただヨガのクラスに参加して

実際に呼吸を整えていったり

体を動かしていきながら

その瞬間に集中し

自分に起きている事に目を向けやすくなるのは

事実です


これは

体験を通して感じられるものなので

実際にまだヨガを体験されたことのない方は

是非チャレンジしてみると

新しい感覚が生まれてくると思います♪



今自分に起きていることや

行っていることを感じながら

ポーズや呼吸をする事で

外側に向きがちな意識や思考を

一旦自分に戻して

体だけでなく

頭もスッキリさせることが出来ます



それにより

自分自身が捉われていること

悩んでいたことから

少し距離を置く事が出来るので


結果

体も気持ちも軽やかに

なんとなく疲れていた感覚も

クラスの終わりにはスッキリとしているものです



ストレッチや運動との違いは自分自身に気付きながら体を動かす事

その結果

柔軟性や血流促進

免疫力アップや

自律神経のバランスが整っていくなんて

人間にとって大切なものが詰まっている

全ての事への土台とベースとなる

練習をするのがヨガとわたしは考えています



まだヨガをされた事のない方も

どうぞお気軽にレッスンへご参加ください(´▽`)


初心者様から体の硬い方も

対応しています♪

ヨガの練習を通してご自身の身体と心の健康を管理していけるように私たちはお手伝いしています。

豊橋市内はもちろん、豊川や田原、蒲郡方面からもアクセスしやすいかと思いますので是非まなびやにお越しくださいませ。

ヨガから学ぶことはたくさんあります♪

一緒にヨガある暮らしを楽しみましょう♪

豊橋の小さなまなびやsanto舎yoga






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