背骨には自律神経が通っているので背骨を柔らかくすると自律神経のバランスが整いやすくなります。
つまり・・・
こんな症状の改善につながります
・睡眠不足
・慢性的な倦怠感
・生理不順
・頭痛やのぼせ
・冷え
他にもたくさんありますが
自律神経の乱れによって起きていること
原因が特にわからないものの多くがこの自律神経の働きが関係しています。
背骨が柔らかくなることで肺も広がりやすくなり
呼吸も深まりやすくなります。
「最近呼吸が浅いなー」
と感じる方は、背骨ラインを緩めてあげることで呼吸が深まり
メンタルの安定にも効果的です。
「なんだか気持ちが安定しない・・・」
「穏やかに暮らしたい・・・」
そんな方も背骨をゆるめることで毎日に笑顔が増えるかも！？
身体を整えることで
ココロを整える
ココロが整うことで
向上心や、やる気、好奇心も高まっていきます♡
忙しいからこその整える習慣を
身体と心のつながりが感じられるのも
ヨガの魅力だなあと思います。
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